Prav vsako živo bitje za normalen razvoj in delovanje potrebuje svetlobo. Najbolj zdrava in koristna je vsekakor naravna svetloba, ki pa ni vedno dosegljiva. Na srečo lahko uporabljamo umetno, ki je prav tako nepogrešljiva in zelo pomembna. V prispevku se …
Tipični simptomi, ki kažejo na stres
Stres najpogosteje povezujemo z delovnim mestom. Posledično precej dobro poznamo različne dejavnike, ki ga lahko na tem mestu povzročajo. To so na primer delovne zahteve, kontrola nad delom, slabi odnosi, delo in življenje, ne nazadnje tudi delovno okolje samo.
Da bi se omenjeni vrsti stresa lahko na učinkovit način izogibali, pa je treba poznati simptome oziroma znake. Kateri so torej tipični simptomi stresa?
Kazalo strani:
Simptomi splošnega stresa in simptomi stresa na delovnem mestu
V prvi vrsti morate nujno razlikovati med simptomi splošnega stresa in simptomi stresa na delovnem mestu. Za prvega je značilno, da lahko povzroča najrazličnejše fizične, vedenjske pa tudi čustvene simptome, kot so na primer razdražljivost, glavoboli, tesnoba.
Ko simptomi stresa postanejo kronični ali čedalje pogostejši, lahko povzročijo resne zdravstvene težave in poslabšajo kakovost življenja. Za izgorelost se običajno domneva, da jo povzroča stres, povezan z delom, ali druge vrste stresa.
Za stres na delovnem mestu pa so poleg splošnih simptomov značilni še drugi simptomi stresa. To so na primer zmanjšana delovna učinkovitost, povečana bolniška odsotnost, nezadovoljstvo z delom.
Rešitve za odganjanja različnih vrst stresa
Potem ko vam je povsem jasno, da vas spremljajo simptomi stresa, je ključno, da čim prej pričnite iskati dovolj učinkovite rešitve. Tudi te so različne za splošni stres in za stres na delovnem mestu.
Splošni stres lahko najlaže odženete z različnimi tehnikami sproščanja, s telesno vadbo, prav tako s pogovori z družino in prijatelji, ne nazadnje vam lahko zelo dobro koristi tudi profesionalna pomoč, ki vam jo ponujajo psihoterapevti.
Stres na delovnem mestu: psihoterapevtka pokaže, kako se spopade s stresom pri delu.
Za reševanje stresa na delovnem mestu pa lahko na primer poskrbite tako, da najprej poskusite izboljšati delovne pogoje, poskrbite za dovolj veliko podporo zaposlenim, da je komunikacija dovolj jasna. Treba se je vseskozi usposabljati za obvladovanje stresa pa tudi prilagajati delovnim nalogam.
Kaj se v vašem telesu dogaja v času stresa?
Dejstvo je, da na delovnem mestu vsi doživljamo nek nivo stresa. Seveda se ga povsem verjetno ne bomo znebili nikoli. V primarni obliki je namreč stres obrambni mehanizem.
Skozi evolucijo je bil stres zelo koristen za preživetje. Tako nam lahko še dandanes v kratkih sunkih pomaga, da smo pri delu bolj učinkoviti.
Kar se tiče vašega telesa ob doživljanju stresa, pa ta upočasni normalne telesne funkcije, kot je imunski sistem ali pa prebavni sistem. Čisto vse rezerve so osredotočene na hitro dihanje, na pretakanje krvi, na koncentracijo in na uporabo mišic.
